NASM コレクティブエクササイズ (Corrective Exercise)とは?

NASM公式ホームページはこちら→ https://www.nasm.org/continuing-education/fitness-specializations/corrective-exercise-specialist

コレクティブエクササイズとは?

Correctiveとは 何かを正す Exerciseとは 運動 のこと。

つまりCorrective exerciseでは 何か問題を解決するための運動 ということになる。

NASMで提唱される3つのステップ

  1. 評価によって問題を抱えた神経筋機能を特定する
  2. 問題解決のためのプログラムの立案
  3. プログラムの実行(つまり、エクササイズの実施)

言葉でいうのは簡単ですが、1番の評価によって問題を抱えた機能を特定することが最も重要で、見落とされがちな部分です。セミナーにでまくって頭でっかちになった状態では目の前のクライアントの評価を適切に行わず、むやみやたらにエクササイズを処方する状態に陥りがち。本当に必要なエクササイズを最小限の運動で行わせることが大切。

本来のパフォーマンスを取り戻すための戦略

問題解決のためのプログラムの立案

  1. 過緊張の抑制(場合によっては癒着や絞扼によって抑制がかかった筋肉の活性化から介入した方が良い場合もある)
  2. 軟部組織伸張性の改善
  3. 適切な呼吸の獲得
  4. 適切なStabilityとMobilityの獲得
  5. 動作パターンの修正

基本的には上記の流れで介入を行っていく。私が働くクリニックでは理学療法士と連携を取りながらアスレチックトレーナーがプログラムを立案する。職種によって上記へのアプローチへも異なるため、お互いの問題に対する考え方を日頃から共有しあうことが大切と思われる。

NASM コレクティブエクササイズに関するオススメ図書(というより公式本)

Nasm Essentials of Corrective Exercise Training: First Edition Revised NASM ESSENTIALS OF CORRECTIVE [ National Academy of Sports Medicine (Nas ]価格:19,905円
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林 俊之介 ATC/CSCS/PHI Pilates Japan Instructor

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